Sheqernat e thjeshta, si glukoza që gjejmë në ushqimin tonë, kur konsumohen në sasi të mëdha, mund të shkaktojnë dëme në trupin tonë.
Kjo ndodh sepse sheqernat hyjnë shpejt në gjak dhe rrisin nivelin e sheqerit. Pas kësaj, niveli i sheqerit bie shpejt, duke i dërguar trupit sinjale për të kërkuar më shumë sheqer.
Për të ndërprerë këtë cikël të dëmeve rekomandohet të konsumohen ushqime të caktuara, të cilat, pavarësisht se përmbajnë sheqer, ofrojnë lëndë ushqyese të rëndësishme për trupin. Këto ushqime përfshijnë mollët, misrin, patatet dhe domatet.
