Studimi i fundit tregon saktë se sa orë duhet të flini në ditë

Gjumi është i rëndësishëm për shumë arsye, por ekspertët kanë paralajmëruar se gjumi i tepërt mund të jetë i keq për trurin tuaj.
Udhëzimi zyrtar thotë se shumica e të rriturve kanë nevojë për gjashtë deri në nëntë orë gjumë çdo natë, përcjell portali rtv21.v
Studimet e fundit kanë treguar megjithatë se kjo mund të mos jetë kështu, me disa të rritur që kanë nevojë për më pak se katër orë gjumë për t’u zgjuar duke u ndjerë të freskët.
Hulumtimet nga ekspertët në Uashington, SHBA, zbuluan se gjumi i tepërt mund të ndërhyjë në funksionin tuaj kognitiv.
Ekspertët zbuluan se njerëzit që flinin më pak se 4.5 orë në natë dhe ata që flinin më shumë se 6.5 orë çdo natë kishin një rrezik më të madh të rënies njohëse me kalimin e kohës.
Studiuesit sugjerojnë se për të rriturit, gjumi midis 4.5 dhe 6.5 orë në natë është ideali./21Media